1. 先正常穿睡衣和内衣，出房间确认家人都已经回房间睡觉(最好能确定他们已经都睡着的时间) 2. 回房间锁好门，关上灯拉好窗帘，脱掉内衣和内裤，真空穿睡衣睡裤，适应真空的感觉(平时就是真空穿睡衣的话可以忽略这一步) 3. 把门打开一条缝，站在门后把睡裤往下拉，至少露出屁股和阴毛，如果是睡裙的话往上拉到小穴的位置。也可以把下半身全部露出来 4. 之后一边继续拉睡裙或者睡裤，慢慢把门打开，直到觉得紧张或者害怕为止，把门重新关到一条缝 5. 如果觉得不敢继续，那么任务结束，回床上回忆刚刚刺激的感觉，写下刚刚的过程和感受，同时也可以自慰 6. 如果觉得还能继续，继续把睡裙往上拉到胸部下缘的位置，或者把睡衣拉到胸部下缘的位置，可以把胸部全部露出来 7. 继续慢慢开门，同时一边拉睡裙或者睡衣